do roboty

[...] :) i wydaje mi sie ze przywolywanie informacji, znacznie przyklad wczoraj wpadl mi do glowy obraz kurka z gazem ktory zawse zamykam ( zapomnialem zamknac gaz, po wyjsciu z roboty ) z nikad, wrocilem sie i wylaczylem / a praktycznie nie mozliwe zebym sobie ot tak przypomnial nie bedac na miejscu, nieraz juz zapomnialem. chyba ze to aniol stroz [...]

[...] patrzeć. Dodatkowo brzuch zaczął boleć, tak jak dzień wcześniej, więc poszłam się rozciągać. Winowajca bólów brzucha i humorków przyszedł później ;-) Miska: Twaróg- domowej roboty. warzywa: cebula, pomidory suple:kefir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dad97ef03c1c47799fdb7e1f0639247e.png Pomiary Z brzuchem wszystko się uregulowało, zaparcia przeszły. [...]

[...] było nieco bardziej tłusto niż zwykle :-D Nadmiar kalorii zostanie spalony na dzisiejszej potańcówce :shuriken: 1 posiłek: gofry z dodatkiem Whey C6 40 gram + dżem domowej roboty, 2, 3, 4 posiłek: kurczak pieczony w piekarniku + ziemniaki + bukiet warzyw - nie ważyłem całości ponieważ nie zabrałem ze sobą wagi, ale słuszne porcje poleciały :) 5 [...]

[...] dogi z CPNu 3. Słodycze Z ciekawszych dań widoczny niżej łosoś w bulionie z zielonej herbaty, w sumie najlepsza odsłona łososia jaką miałem okazję ostatnimi czasy jeść. Dużo roboty nie ma, a smak super. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d53549ca244d4e97b8ea14de31ede358.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edfc0f28cfc44471a1077c517c5d7502.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] z 'dietowania' na oko, może mieć znaczenie. Ważenie białka nie ma aż takiego znaczenia, choć poporcjować mięso, czy rybę, i zamrozić, to, w sumie, parenaście minut roboty, a tłuszcz to już mniejszy problem. Jak chcesz. Podsuwam tylko propozycję. Ostatnia rzecz, nie stawiałbym na suple, szczególnie na spalacz. Produkt bardzo dobrej [...]

[...] straszliwie zaczęły mnie boleć zęby-patrze a tu same chemikalia paskudne w składzie (a na co ja liczyłam) czy któraś z Was ma może przepis na sos sałatkowy zdrowy-własnej roboty warty polecenia może? dzięki rallygunia-od pt. bolało mnie gardło, dziś przerzuciło się na zatoki-a wszystko przez kilka łyków zbyt zimnej mineralki martasi-powiedzmy, [...]

[...] czuć mięśień. I w taki sposob wykonuje własnie :) Dzień 70, Niedziela 24.05 Walnąłem sobie 45min aerobów,a tak to regeneracja. DIeta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +warzywa 2) Ziemniaki + schab + surówka 3)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką +białko jaja+olej sezamowy 4)Makrela wędzona zawinięta w sałate + warzywa [...]

[...] +3jaja+słodzik+50g 6blend protein + polewa = kakao+woda+słodzik) 3)Ryż jaśminowy + pierś+ogórek ze skórką +białko jaja+ olej sezamowy 4)Makrela wędzona +chleb własnej roboty z mąki żytniej +warzywka Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 50g 6 Blend Protein do placuszków. Foto szamy: [...]

[...] 12/10/8/6 Francuz siedząć jednorącz 12/10/8/6 To by było na tyle , będę wdzięczny za rady i sugestie. a teraz ciąg dalszy wypiski z dzisiaj Dieta 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Krem czekoladowy (awokado banan słodzik kakao) 3)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek ze skórką +białka jaja+olej sezamowy 4)Ryż jaśminowy [...]

Dzikuska wraca z wypiską na miarę Mount Everest %-) Marta, buahaha. Dziękuję, nutka wgrana :-D Widziałam, że Arph-Hero ma pięknie ubarkowione (:-D) ręce pełne roboty, ale to w oczekiwaniu na pomoc zbawcy będę najwyżej to pojękiwać: http://www.youtube.com/watch?v=0IA3ZvCkRkQ \-) ____________________________________________________________________ [...]

26.08.2014 DNT Dziś siedzę w domu. Deszcz sprzyja wenie twórczej a ja mam trochę roboty przy książce...poza tym, ostatnio zupełnie niczego nie pisałam i nieco mi z tym źle. Tydzień ma siedem dni, a ja trenuję w sześć, więc jeden dzień dla twórczości wyłuskać trzeba :-D Trening codzienny: Spłonęłam %-) Miska: A obierając do obiadu ziemniaka [...]

[...] bbq/ketchup tak żeby tego fatu wychodziło w oklicach max 10gr w sumie to pewnie nawet lekko poniżej. A dwa kolejne posiłki z 20T to zajadam jakieś zapiekanki/pizze z mozarellą/ciasta które sam upiekę jak mnie najdzie i policze makro/ chudą kiełbaskę z dzika własnej roboty/ batony marsy w szczególności/ lody/ twaróg półtłusty/ i inne smakołyki

[...] Ogólnie to tak. Można to modyfikować. Moje pomysły na szybko. Podlać lekko mlekiem - powinno się zgrać, ja tak lubię. Podlać dodatkowo dobrym sosikiem pomidorowym własnej roboty z dużą ilością bazylii bądź czosnkiem ewentualnie jakimś sosem fit czosnkowym zrobionym też samodzielnie. Uważam to za danie mega rozwojowe i można zrobić w wersji [...]

[...] jak balon a dól dwa czarne chude kijki;p każdy motyw podrywu jest dobry hehe! racja, lepiej słuchać swojego organizmu :-) także morał z tego taki, że leginsy musisz kupić pod kolor koszulki %-) ewentualnie jakiś inny kolor byle nie był czarny ! :-D uwielbiam takie sałateczki, ale rzadko takie wcinam bo z nimi dla mnie dużo roboty jest :-(

[...] licencjat następnie magisterium i oczywiscie mieć upranienia wynikające z 2-giego stopnia licencji. Dla szczególnie wytrwałych w nauce i takich, który mają serce do tej roboty są jeszcze studia podyplomowe np: na WAT-cie, po których można sie ubiegać o tytuł żeczoznawcy w zaktresie ochrony osób i mienia poza tym takie organizacie jak Polski [...]

[...] 101,6. 1kg w 2 tygodnie tylko, ale pierwszy cały tydzień był tylko na diecie bez steppera, pękła śruba od naciągu i zanim "kolega" pospawał 4 dni minęły, potem z roboty po 22.00 powroty, więc lipa z aero była. Ale zauważyłem, że po tygodniu tylko dietetycznym waga pokazała 103kg, czy to normalne, że bez aero na samej diecie waga może [...]

jutro swieto do szkoly czy roboty nie idziecie

[...] 2600 kcal. Za kazde 1000 kroki to bende liczyl ze spalam okolo 50 kcal. 1 godzinne pracy bende liczyl ze spalam okolo 100-150 kcal. Naprzyklad dzisaj-> baza 2600 kcal+ 8 h roboty=1000 kcal-> silownia okolo poltorej godziny licze 450 kcal+ 10 000 kroki = 500 kcal. To do zjedzenia mialem 4 550 kcal. Jak waga za szybko do gory pojdzie to zmiesze a [...]

Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) no własnie domowa robota więc maka,ziemniaki,jaja,ser czy jaki tam farsz jest a jak z wody to jeść nie [...]

[...] 30g Creatine Vitargo + 3kaps Argininy Śniadanie (10:00)- pieczywo z żółtym serem, wędliną i pomidorem Między posiłkami (11:30)- 10g BCAA 1posiłek (12:30)- burgery własnej roboty z piersią z kurczaka 2posiłek (15:30) – 80g ryżu białego + pierś z kurczaka smażona w panierce + czerwona kapusta A poźniej to był już koncert i…. [...]